[1分で読める] 忙しい現代人でもできる！自宅トレーニングのおすすめ器具5選

在宅トレーニング用の器具として、以下の5つをおすすめします。

✅ ヨガマット
ヨガマットは、トレーニングの際に必要となるクッション性と滑り止め性を持つマットです。体幹トレーニングやストレッチなどに適しており、足腰の負担を軽減することができます。

✅ ダンベル
ダンベルは、上半身や腕の筋力トレーニングに適しています。重量を調整できるものや、握りやすい形状のものがあります。初心者から上級者まで幅広く利用できます。

✅ トレーニングバンド
トレーニングバンドは、筋力トレーニングやストレッチに使うゴム製のバンドです。軽量で持ち運びやすく、種類によっては体幹トレーニングや下半身トレーニングにも利用できます。

✅ プッシュアップバー
プッシュアップバーは、手首や肩の負担を軽減しながら、プッシュアップを行うための器具です。床と手の距離が広がるため、より深い動きができるようになります。

✅ ステップボード
ステップボードは、有酸素運動や下半身トレーニングに使う台です。高さを変えることができ、挑戦度を調整できるため、初心者から上級者まで利用できます。また、踏み台昇降運動を行うことで、脂肪燃焼効果が期待できます。